종아리 마비 원인 다리 근육 뭉

종아리에 마비가 오는 원인은 다양합니다. 피로나 잘못된 자세로 일시적인 감각 이상이 생길 수도 있지만, 때로는 신경, 혈관, 근육 문제와 관련이 있을 수 있어요. 종아리 마비를 겪고 있다면 어떤 원인들이 있을 수 있는지 하나씩 구체적으로 살펴보겠습니다.

 

1. 혈액순환 문제
종아리 마비의 흔한 원인 중 하나는 혈액순환 문제입니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 다리의 근육과 신경에 산소와 영양이 제대로 공급되지 않으면서 마비 증상이 나타날 수 있습니다. 오랜 시간 앉아 있거나 다리를 꼬는 습관은 혈류를 방해할 수 있으며, 특히 정맥류나 혈전이 있을 경우 혈액 흐름이 제한되어 마비를 유발할 수 있습니다.

2. 좌골신경통
좌골신경통은 허리부터 다리까지 연결된 좌골신경에 압박이나 손상이 생기면서 발생하는 통증과 마비 증상입니다. 좌골신경이 눌리면 엉덩이, 허벅지, 종아리까지 통증이나 저림을 느낄 수 있으며, 다리의 움직임에 제약이 생기기도 합니다. 허리디스크(추간판 탈출증)도 좌골신경을 압박해 종아리 마비를 일으킬 수 있습니다.

 

3. 근육 긴장과 피로
장시간 걷거나 서 있으면 종아리 근육에 과도한 긴장이 쌓이면서 마비와 같은 감각 이상이 발생할 수 있습니다. 특히 평소에 운동을 잘 하지 않다가 갑자기 격렬한 운동을 하거나 오래 걷게 되면 종아리 근육이 경직되면서 마비 증상이 나타나기도 합니다. 이런 경우, 충분한 휴식과 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.

4. 말초신경 손상
말초신경 손상도 종아리 마비의 흔한 원인입니다. 말초신경은 다리와 발을 포함한 신체의 말단부까지 감각을 전달하는 역할을 하는데, 이러한 신경이 손상되면 감각 이상이나 마비가 나타날 수 있습니다. 당뇨병 환자에게 자주 발생하는 당뇨병성 신경병증이 대표적이며, 종아리와 발 부위에 저림과 마비 증상이 자주 나타날 수 있습니다.

 

5. 전자기기 과사용
전자기기 사용과 종아리 마비가 관련이 있다고 하면 의아할 수 있지만, 장시간 스마트폰을 사용하며 다리를 구부리고 있는 자세는 혈액순환을 방해하고 신경을 압박할 수 있어요. 특히 다리를 꼬거나 좁은 공간에 오래 앉아 있을 경우 다리에 감각 이상이 나타나기도 합니다.

6. 영양 결핍
비타민 B12, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소는 신경과 근육 건강에 중요한 역할을 합니다. 이들 영양소가 부족하면 신경이 제 기능을 하지 못해 마비와 같은 감각 이상이 발생할 수 있습니다. 특히 칼륨과 마그네슘은 근육 수축과 이완에 중요한데, 부족할 경우 종아리 근육에 경련이 일어나 마비와 비슷한 느낌을 받을 수 있습니다.

 

7. 하지동맥경화증
하지동맥경화증은 다리 혈관에 혈전이나 플라크가 쌓여 혈류가 막히는 상태를 말합니다. 이 경우 다리에 혈액이 충분히 공급되지 않으면서 산소가 부족해지고, 걸을 때 다리가 저리거나 마비를 느낄 수 있습니다. 나이와 관계없이 나타날 수 있지만, 주로 고령자나 고혈압, 당뇨 환자에게 많이 발생합니다.

8. 척추 문제
척추협착증과 같은 척추 문제는 다리로 내려가는 신경을 압박해 마비와 같은 증상을 일으킬 수 있습니다. 특히 종아리나 발끝에 감각 이상이나 저림을 유발하며, 허리 통증과 함께 나타나는 경우가 많습니다. 척추 문제로 인한 마비는 자세 교정과 물리치료가 필요할 수 있습니다.

 

9. 심리적 스트레스
신체와 마음은 연결되어 있어서 스트레스가 지속되면 신체에 긴장이 생기고 혈액순환에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 상태가 계속되면 다리나 종아리에 마비와 같은 증상이 나타나기도 합니다. 긴장을 푸는 호흡법이나 요가, 명상 등의 스트레스 관리법이 도움이 될 수 있습니다.

10. 이상근증후군
이상근증후군은 엉덩이 근육인 이상근이 좌골신경을 압박하면서 다리나 종아리에 통증과 마비가 생기는 증상입니다. 이상근이 좌골신경을 압박하면 다리 저림이나 통증이 발생하며, 앉아 있을 때 증상이 더 심해지는 특징이 있습니다. 주기적인 스트레칭과 자세 교정이 필요할 수 있습니다.

 

 

종아리 마비 증상이 자주 발생하거나 다른 신체 부위에도 증상이 나타난다면, 단순 피로나 자세 문제 외의 원인일 수 있습니다. 만약 종아리 마비가 지속된다면 정밀 검사를 받아보고, 원인을 파악해 적절한 치료와 생활습관 개선이 필요합니다.