역류성 식도염의 증상 개선방법 좋은 음식

▶역류성식도염의 증상

평상시 과식을 하거나 흡연을 하는 경우 또는 매운 음식을 즐겨 먹는 식습관을 가졌거나 비만인 경우 발병할 확률이 높고 위산이 식도로 역류하면서 생기게 됩니다.

 

1. 체한 것처럼 속이 답답하고 가슴 통증을 느끼는 경우

2. 먹은 음식이 역류하면서 신트림을 발생시키는 경우

3. 목에 통증을 느끼거나 인후염이 발행해 음식을 삼키는 것이 어려운 경우

4. 음식을 먹어도 소화가 잘 되지 않는 경우

5. 특히 밤중에 기침을 자주 하는 경우

6. 속이 울렁대거나 입 속에서 안 좋은 냄새가 나는 경우

 

 

▶개선 방법

소식을 하는 식습관을 가지는 것이 좋고 맵고 짠 음식 등 자극적인 음식은 피하기

병원에서 상담 후 처방을 받아 맞은 약 복용하기

쌀이 찐 경우 체중 줄이기

 

▶좋은 음식

역류성 식도염에 좋은 음식이란 위에 부담이 적고 위장 기능에 도움이 되는 음식입니다.

 

1. 닭가슴살 : 고단백식품으로 지방은 적고 소화는 잘 되어 구워 먹거나 찜으로 섭취

2. 바나나 : 위산을 중화시켜주고 부드러워 소화도 잘 됨

3. 오트밀 : 위를 보호하고 아침에 식사 대신 섭취해도 도움이 됨

4. 사과 : 위산을 중화시키고 섬유소가 풍부함

5. 양배추 : 염증 해소에 도움이 되고 위막을 튼튼하게 해 줌

6. 아몬드 : 좋은 지방이 함유되어 있고 위산을 중화시키는데 도움이 됨

 

 

역류성식도염은 생활습관과 식습관 관리를 꾸준히 하는 것이 좋습니다.